من ينام أقل عندما يأتي الطفل إلى الأسرة أو الأب أو الأم؟

عندما يأتي طفلك إلى حياتك ، فإنك تدرك على الفور أن لياليك لن تكون أبدًا كما كانت عليه. في السنة الأولى للطفل ، يفقد الوالدان أكثر من 700 ساعة من النوم ، وإذا جاءوا أيضًا أيها الإخوة في وقت لاحق ، فمن الأفضل ألا نأخذ في الاعتبار عدد الليالي التي لن تنام فيها.

إنها بلا شك واحدة من التضحيات العظيمة التي يقدمها الآباء والأمهات ، بل هناك أبحاث حولها. اهتمت بعض الدراسات بالحرمان من النوم عند الرجال والنساء كآباء ، وهناك استنتاجات لجميع الأذواق من ينام أقل عندما يصل الطفل إلى الأسرة.

الأمهات يستيقظ أكثر

تشير دراسة حديثة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب وجامعة جنوب جورجيا ، إلى إمالة الأمهات الزومبي اللائي يحلمن بالنوم طوال الليل.

في استطلاع عبر الهاتف شمل 5،805 شخصًا في الولايات المتحدة ، بين النساء ، العامل الوحيد المرتبط بعدم الحصول على قسط كاف من النوم هو إنجاب أطفال في المنزل. مع كل طفل لديهم ، زاد احتمال وجود كمية كافية من النوم إلى ما يقرب من 50 ٪. من جانبهم ، أجاب الرجال أنهم لم يؤثروا على ساعات نومهم على الإطلاق ، سواء كان هناك أطفال في المنزل أم لا.

تستيقظ الأمهات أكثر من الليل. حلمه أكثر تجزؤاً ، وبالتالي فهو ذو جودة أسوأ ، على الرغم من أن البعض محظوظون باستعادة ساعات النوم أثناء النهار.

عندما سُئلت النساء عن عدد الساعات التي ينامون بها ، اعترف ما يقرب من نصف النساء اللائي لديهن أطفال (48 ٪) بالنوم لمدة ست ساعات على الأقل كل يوم ، مقارنة مع 62 ٪ من النساء اللائي ليس لديهن أطفال.

ضع في اعتبارك أنه أثناء إجازة الأمومة وفي الحالات التي لا تعمل فيها المرأة بالخارج وتبقى في المنزل مع طفلها ، يمكن في بعض الأحيان استعادة ساعات النوم خلال اليوم الاستفادة من غفوة الطفل (على الرغم من أنها في معظم الأحيان رغبة أكثر من كونها حقيقة).

وهذا هو ، ما يقرب من نصف الأمهات ينامن أكثر من ست ساعات ، ولكن حلمه أكثر تجزئة ، كونه حلم أقل راحة، مما يؤثر على حالتك من التعب المعمم.

الرجال ليس لديهم الثدي

وبينما يشارك الأب بشكل متزايد في تربية الأطفال ، فإن معظم المسؤولية تقع على عاتق الأم ، خاصةً في الليل عندما يطالب الطفل بالثدي. هي التي "ترضع" (أفضل من ذلك) في ساعات غريبة لإرضاع الطفل.

وحتى إذا تم ممارسة الكوليشو وتغفو مع الحلمه في الخارج ، فمن المريح أكثر إرضاع الطفل دون الخروج من السرير ، نوعية النوم ليست هي نفسها.

أثناء الأشهر الأولى من حياة طفلك ، تنام بعينٍ واحدة والأخرى مغلقة ، وتسيطر على طفلك في جميع الأوقات وتدرك أي حاجة قد تكون لديك.

من ناحية أخرى ، إذا كان الطفل يأخذ زجاجة ، فإن الأب يتعاون عادة في الليل بالتناوب على إطعامه. نصيحة جيدة هي إعدادهم وتركهم على استعداد قبل النوم ، لذلك سوف تكسب دقائق من النوم وتجنب الأخطاء في وقت الإعداد.

ينامون بشكل سيئ منذ الحمل

هناك حجة أخرى تطرح ساعات وجودة الراحة للأمهات وهي أن لديهن ميزة (في هذه الحالة ، عيب) منذ الحمل. يجرون عجزًا في النوم من قبل الولادة، يمكن القول أنه من الربع الثالث عندما تصبح الليالي أكثر انشغالًا.

إن حجم البطن ، والرحلات الليلية إلى الحمام وعدم العثور على الموقف يجعل من المستحيل تقريبًا النوم ليلة من السحب خلال المرحلة الأخيرة من الحمل.

ينام الوالدان ساعات أقل

إذا استنتج أن الأمهات هن اللائي ينامن على الأقل ، فإن معظمهن يوافقن على ذلك. لكن الكتاب الذي يجمع العديد من الدراسات يقول عكس ذلك ، أن الآباء حديثي الولادة هم الأقل نومًا

يستند كتاب "الوالد المستنير: مورد قائم على العلم لسنوات الأربع الأولى لطفلك" ، من تأليف تارا هايل وإميلي ويلينغهام ، إلى حجج بعض الدراسات التي أجريت مع الأزواج خلال السنوات الأربع الأولى من حياتهم كآباء ، والتي يخلص ذلك إذا أخذنا بعين الاعتبار 24 ساعة في اليوم ، فإنهم هم الذين ينتهي بهم المطاف بالنوم أقل.

معظم الآباء سوف تعمل مع أقل من 6 ساعات من النوم كل ليلة. وإذا كنت تعمل بعيدًا عن المنزل طوال اليوم ، فلن تكون لديك فرصة لاستعادة ساعات النوم هذه. لكن الحجة هي في منتصف الطريق ، لأن هناك أيضًا العديد من الأمهات اللائي يعملن خارج المنزل دون أن يستطعن ​​استعادة الساعات الضائعة. وأولئك الذين يبقون في المنزل ، كما قلنا من قبل ، لا يمكنهم دائمًا أخذ قيلولة.

من الذي ينام أقل؟ تنام الأمهات أسوأ ، مع نوم أكثر تجزؤاً وقليلًا من الراحة ، بينما ينام الآباء ساعات أقل ولكن في كثير من الأحيان.

من ينام أقل ليست مهمة

ولكن على أي حال ، فهي ليست منافسة حول عدد الساعات التي ينام فيها واحد أو الآخر ، أو من ينام بشكل أسوأ. إنه شيء ما لا يمكنك التعميم ، لأن كل زوجين هو العالم ولكل شخص ظروفه الشخصية.

في بعض الحالات ، يكون هو من ينام أكثر ، وفي حالات أخرى هي ، وفي حالات أخرى (التي ستكون مثالية) ، سيتم التوصل إلى اتفاق لضمان أن يتمكن كلاهما من النوم أكثر أو أقل بنفس القدر من الساعات.

الشيء المهم هو أن كليهما تحمل مسؤولية متساوية لرعاية الطفل في الليل. وإذا كانت الأم ترضع ، فإن الأب يعوضه من خلال التعاون بطريقة أخرى ، على سبيل المثال ، رعاية الطفل أثناء النهار حتى يتمكن من الراحة. من ينام أقل في المنزل؟

الوالد المستنير: مورد قائم على العلوم لسنوات الأربع الأولى لطفلك

اليوم في أمازون مقابل 20.73 يورو

فيديو: دلائل رؤية الطفل في المنام (مارس 2024).