بعد التعليق على بعض الأخطاء التي يمكن أن نجدها في أوراق التغذية التكميلية قبل أيام ، اليوم سوف نتحدث عن خطأ آخر يمكن أن يحدث ، مثل ضع الطعام في القائمة اليومية في مكان محدد.
أعني شرح أنه يتم إعطاء الحبوب في الصباح ، ثم هناك ثدي أو زجاجة ، وعند الظهر عصيدة الخضار مع اللحم ، ثم في فترة ما بعد الظهيرة تمر الفاكهة ثم أخيرًا في الليل ، إرضاع آخر أو زجاجة اطفال وهذه هي الطريقة التي يُنصح بها أن تقول إنها ، بالطبع ، الثمار ، على سبيل المثال ، أفضل في فترة ما بعد الظهر (أتحدث بسخرية بالطبع).
كل شيء في وقته؟
"يا دكتور ، انظر ، لقد أخبرتني في الشهر الماضي أن عصيدة الفاكهة قد أعطيت لنا في فترة ما بعد الظهر ، لتناول وجبة خفيفة ، لكن بالطبع ، أعمل في الصباح ، لذلك إذا كنت قد أعطيك عصيدة الفاكهة في الصباح ، فسوف أود أن أقدم والدتي لذلك في فترة ما بعد الظهر أرضع ، لأنني أريد الاستمرار في إعطائه ... ".
"حسنا ، أم ، دعنا نرى ، سيكون لديك لإعطاء الفاكهة في فترة ما بعد الظهر، إنه أفضل ... على الرغم من حسنًا (أنا أفعلك معروفًا) إذا أعطوه لك من وقت لآخر في الصباح ... لا يحدث شيء أيضًا. "
قد يكون هذا حوارًا بين طبيب أطفال وأم ، وهو أمر سخيف وغير قادر ، ولكن يمكن سماع ذلك في أي عيادة أطفال في أي مدينة في البلد. أقول سخيفة لأنه ، مرة أخرى ، إذا استخدمنا الفطرة السليمة ، تؤخذ الفاكهة من قبل شخص عندما يريد أو عندما يستطيع، ولكن ليس فقط في فترة ما بعد الظهر.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلماذا لا يسحب أحد الفاكهة من يدي عندما آكل تفاحة وكمثرى في منتصف الصباح؟ لماذا لا يخبرني أحد أن هذا ليس جيدًا؟ لماذا نأكل بشكل سيء للغاية ، حتى أن هناك أشخاص يشربون الفاكهة ظهرًا ، متى يجب أن أشربه لتناول وجبة خفيفة؟
حسنًا ، نفس الشيء الذي يحدث مع الفاكهة يحدث أيضًا مع الأطعمة الأخرى. الحبوب في الصباح ، نعم أو نعم ، وفقا لكثير من أطباء الأطفال. ليس من الخطأ ، إنه ليس كذلك ، ولكن مهلا ، إذا كانت الأم ترغب في إرضاع طفلها قبل مغادرتها للعمل ثم أي شخص يبقى مع الطفل الذي يقدم الحبوب والفواكه والطعام أو أي شيء يتطلبه ، لن يكون القيام بذلك خطأ بالضبط.
هناك من يعطيهن في الصباح وهناك من يعطيهن في الليل. أود هنا أن أقول: "افعلها كما تريد ، لكن في الليل ، ليس من المنطقي تحميل الكثير من السعرات الحرارية ، لأن الجسم لا يحرقها". بقية اليوم ، مهلا ، عندما تريد.
يتم إعطاء الخضروات واللحوم للأكل ، وهذا يفسرها بشكل أو بآخر بالطريقة نفسها وبطريقة تلتصق بها كثيرًا مع الوجبة (الخضروات الأولى واللحوم الثانية). لكن الضرب لا يعني أن عليك أن تأكل ظهرا أو نعم. إنها ببساطة عادة ، أنه عند الظهر ، عندما نجلس لوقت جيد لتناول الطعام ، إنها وجبة حقيقية وليس أسرع مثل وجبة خفيفة.
يجب أن يتمتع الوالدان بمزيد من الحرية ، لأنه من المستحسن تناول كل شيء في جميع الأوقات
عندما يسألني الوالدان عن الوقت الذي يعطون فيه الفاكهة ، أو في أي وقت تخبرهم الحبوب دائمًا بنفس الشيء: "عندما تريد ، قم بتثبيتها كما ترى أفضل". يظل بعض الآباء هادئين وهم يعلمون أن لديهم الحرية لإطعام أطفالهم بطريقة مشابهة لطفلهم ويظل الآخرون في غير محله وفارغة ويفتقرون إلى الأفكار ويتسولون إلى نمط أكثر واقعية واستجابة أكثر تحديداً (حيث أنني لست سيئًا أيضًا الشخص الذي يسألني عن المزيد من الخرسانة ، أعطيها أكثر واقعية ، ولكن أخبره أن يتكيف مع الطفل ، بالطبع).
الحقيقة هي ذلك أفضل شيء للأطفال هو تناول الطعام مثل البالغين، قليلا من عدة أشياء داخل وجبة. لا أعرف أي شخص بالغ يتناول طعامًا سيئًا مثل الأطفال (خطأ؟ هل قلت خطأ؟). يشرب الأطفال ، وفقًا للتوصيات ، الحليب فقط ، ثم الحليب مع الحبوب ، ثم الخضار مع قليل من اللحم ، ثم الفاكهة فقط والباقي يأخذون الحليب فقط.
صحيح أن احتياجاتهم من منتجات الألبان أكبر من احتياجاتنا ، ولكن لا يقسم الكبار وجباتهم إلى مجموعات خلال اليوم (الآن فقط الحليب ، والآن فقط الفاكهة ، والآن فقط الخضار) ، ولكن يوزعونها ، حتى يتكرر ذلك ، في أوقات مختلفة من اليوم (الخضروات في الظهر وفي الليل ، ثمرة في الصباح وعند الظهر ، والبروتين في الظهر والليل ، وما إلى ذلك).
يتم ذلك لسبب بسيط للغاية: يجب أن تؤكل الأطعمة التي يجب امتصاصها بشكل أفضل واستخدام المواد الغذائية بشكل أفضل مع غيرها من الأطعمة من المجموعات الأخرى. من المؤكد أنك ستعلم جميعًا أن العدس غني بالبروتينات النباتية التي لا تستوعب جيدًا إذا لم تمتزج مع أي حبوب ، لتخفيف ذلك ، كثيرًا من الناس يصنعونها بالأرز ، مما يتسبب في استيعاب البروتينات بهذه الطريقة بحيث تكون قابلة للمقارنة مع تلك التي تأتي من اللحوم ، مع إضافة أنها لا تحتوي على الدهون من اللحوم. وبالمثل ، عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، من الأفضل مرافقتها ببعض الحمضيات (الفاكهة) وكذلك مع العديد من الأطعمة الأخرى التي تعمل معًا على تحسين توفرها والاستفادة بشكل أفضل.
بهذا أعني ذلك من الناحية المثالية ، يجب أن يأكل الأطفال العديد من الأطعمة في كل مرة يجلسون لتناول الطعام.، كونها أكثر سخافة أن "الفاكهة في فترة ما بعد الظهر أو الخضار عند الظهر".
