في هذه الأيام تحدثت كثيرًا عن أهمية قضاء الوقت لأنفسنا بعد أن أصبحنا أمهات. جزء مهم من رعاية أطفالنا هو أيضا رعاية أنفسنا ، منذ ذلك الحين إذا كنا بخير ، فسيكونون كذلك.
اليوم أريد أن أشارك قليلا من تجربتي الشخصية وأخبركم كيف منذ أن بدأت في أخذ "الوقت لأمي" بجدية ، شعرت بالرضا وساعدني في أن أصبح أماً أفضل.
من أنا؟
هذا سؤال طرحته حقًا على نفسي بعد ولادة ابنتي. ومع وصوله فزت الآلاف من الأشياء ، ولكن شعرت أيضًا أنني فقدت شيئًا مهمًا جدًا: هويتي. أنا لا أتذمر ، كونك أمًا هو حقًا أفضل شيء عشت فيه وأنني سأعيش بالتأكيد. أنا متأكد تمامًا من أنه لا توجد تجربة أخرى يمكن أن تملأ لي بالكثير من الحب والفرح.
لكن بالتركيز الشديد على أن أكون أمًا ، وحضرت لابنتي بكل ما تحتاج إليه ، نسيتني ، حتى وصلت إلى نقطة لم أعد أفعل فيها أي شيء أحببته كثيرًا. كانت كتبي مليئة بالأتربة ، ولم أكن أعرف شيئًا على الإطلاق عن الأفلام أو المسلسلات التي كانت عصرية ، ولم أعرف الكثير عن الأماكن الجديدة في المدينة. كنت مشغولة للغاية بكوني أمي ، سعيدة بالحياة والاستمتاع بابنتي.
حتى يوم واحد شعرت بالضياع. تماما. شعرت أنه لم يعد يعرفني ، وأنه أصبح "أم لوسيا" فقط ، وهو اللقب الذي أحبه وأنا فخور به أكثر من ذلك. لكنني أردت أيضًا أن أكون أنا أيضًا ، ليس الشخص السابق ، لأن ذلك لم يعد ممكنًا ، بل أن أعود لكوني الشخص ، الشخص الذي كان له هويتي الخاصة قبل ولادة ابنتي.
بالطبع أنا لست هو نفسه. أنا مختلف لكني محسّن - حسنًا ، أتمنى ذلك. على الرغم من أنني أم ، ما زلت امرأة أيضًا. هكذا قررت في ذلك اليوم أن أفعل شيئًا من أجلي. لقد استوعبت دائمًا مسار رحلتي وأنشطتي حول ابنتي ، وربما لن يتغير ذلك منذ وقت طويل. لكن ضمن هذا التخطيط ، سيشمل الآن وقتاً لي..
اليوم ما زلت مشغولاً للغاية كوني أمًا ، لكن علاوة على ذلك ، كنت أنا مجددًا ولدي هويتي الخاصة.
الفوائد التي اكتسبتها منذ أن قضيت وقتًا لنفسي
سأكون صادقًا ، ليس من السهل إيجاد وقت للاسترخاء أو القيام بشيء أحبه. في كثير من الأحيان ، ينطوي ذلك على كشف وسرقة بعض ساعات النوم الثمينة ، لكن صدقوني ، الأمر يستحق ذلك. هذه هي خمسة أشياء اكتسبتها من خلال قضاء وقتي لأمي.
أنا أطعم تقديري لذاتي
أنا أعتبر هذا أهم نقطة. من خلال قضاء بعض الوقت بالنسبة لي ، حتى 15 دقيقة في اليوم ، لكن مع الاستخدام الجيد ، أشعر بتحسن نفسي. اخترت القيام به بعض النشاط الذي يملأني بالداخل وهذا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة، لأنني أعلم أن الأمومة يمكن أن تصبح غامرة مع الكثير من التغييرات والضغوط ، لذا فإن حبني مهم للغاية.
أنا التخلص من التوتر
قطع الاتصال لفترة من الوقت من صخب كونها أمي يجعلني استرخ كثيرًا. عندما استطيع ، وأغتنم. ليس فقط الراحة ، ولكن أنا توقف عقلي، الذي يقرأ قائمة الأقراط طوال اليوم في حلقة لا نهاية لها.
أنا أكثر صبرا
تتعلق بضغوط النقطة الأخيرة ، وإطلاق بضع لحظات من هذه الضغوط والمعلقة إنه يساعدني على أن يكون لدي عقل وجسم أخف، مما يجعله أكثر صبرا عندما يكون هناك موقف صعب ، مثل نوبة غضب.
لدي موقف أكثر إيجابية
أحب أن أستغل وقتي بمفردي لمشاهدة فيلم إذا كانت هناك فرصة أو ابحث عن مقطع فيديو يجعلني أضحك ويجعلني أنسى ضغوط الحياة اليومية. إن استثمار هذا الوقت في شيء يجعلني أضحك يجعل موقفي يرتفع ويبقى إيجابياً. تصبح الحياة أسهل والمشاكل أخف وزنا.
أقدر وقتي مع ابنتي أكثر من ذلك بكثير
هذا هو أعظم مكافأة لقضاء الوقت وحده. لا أريد أن أكون بعيدًا عن ابنتي لتقدير الوقت معها ، كل ثانية إلى جانبه أمر لا يُنسى ، ومن الرائع أن ينمو إلى جانبه. لكن ضياعها بينما أنا لست معها يساعدني على تقييم تلك اللحظات في جانبها أكثر.
أعتقد حقًا أنه يجب على جميع الأمهات قضاء بعض الوقت بالنسبة لنا ، دون الشعور بالذنب أو الأنانية ، لأنه في النهاية نحن أمهات ، نحن بشر.
هل تقضي بعض الوقت لنفسك خلال اليوم؟ كيف يساعدك هذا على أن تكون أفضل من الأم؟
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | لماذا لا نشعر بالذنب لأننا نريد الوقت لوحدنا ، لماذا تبقى الأمهات مستيقظات؟
