القيلولة مهم جدًا للأطفال ، كما رأينا في بعض الدراسات والأبحاث ، بالإضافة إلى إعطائهم الباقي التي يحتاجون إليها خلال سنوات حياتهم الأولىيساعدهم على الاحتفاظ بما تعلموه خلال اليوم.
على الرغم من أن تناول القيلولة مفيد في أي عمر ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأنه مهم وضروري للأطفال الرضع فقط. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أن يستفيد الأطفال من سن التاسعة إلى الثانية عشرة أيضًا من نموهم عن طريق أخذ قيلولة. نحن نقول لك لماذا.
نشرت في المجلة نومأجريت الدراسة بهدف التحليل التأثير الذي يجب أن يستغرقه القيلولة أثناء النهارفي التطور والأداء الإدراكي والنفسي والتمثيل الغذائي والسلوكي لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 12 عامًا.
في الأطفال وغيرهم ، هل ما زال طفلك ينام؟ سبعة فوائد للقيلولة عند الأطفالكما نعلم ، يمكن أن يكون لعدم الراحة النوعية عواقب قصيرة وطويلة الأجل في جوانب مختلفة من صحة الأطفال والمراهقين. لذلك ، قرروا التحقيق فيما إذا كان قيلولة خلال النهار يمكن أن تساعد في الحد من هذه الآثار السلبية عليها وتفيد صحتهم الجسدية والعاطفية.
لإجراء الدراسة ، تم تحليل عادات قيلولة خلال يوم 3،819 طفل تتراوح أعمارهم بين تسعة واثني عشر سنة العمر. تم أخذ التقييمات السلوكية والأكاديمية التي أجراها معلموهم في الاعتبار ، وكذلك بعض التدابير النفسية التي أبلغ عنها الأطفال أنفسهم ، مثل ضبط النفس والسعادة.
وبالمثل ، أجريت اختبارات الذكاء في واحدة من المجموعات الفرعية التي شاركت في الدراسة ، و تم أخذ مؤشرات الأيض في الاعتبار مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتركيز الجلوكوز من خلال الاختبارات البدنية.
تم تحليلها العلاقة بين القيلولة ونتائج كل تقييم، تعديله حسب العمر والجنس والصف الأكاديمي والموقع المدرسي وتعليم الوالدين والنوم ليلا.
بشكل عام ، وجد أن تناول القيلولة كان مرتبطًا بشكل كبير بـ a قدر أكبر من السعادة وضبط النفسوكذلك الحد من المشكلات السلوكية وزيادة معدل الذكاء اللفظي والأداء الأكاديمي الأفضل.
في الأطفال وأكثر من غفوة النوم يقلل من فرط نشاط الأطفال والقلقوخلص الباحثون إلى أن تناول قيلولة منتظمة يوفر فوائد مختلفة للأطفال والمراهقين ، بما في ذلك إدراك أفضل ، ورفاهية نفسية أفضل وتقليل المشكلات العاطفية والسلوكية.
